Ничто не дается нам так дешево, как здоровье, но мало, что стоит больше, чем его утрата.

Несколько десятилетий назад в нашу жизнь вошло тревожное слово “стресс”. Американцы употребляют выражение “сгоревший на работе”, японцы — слово “караси” — “смерть от избыточного стресса”.

“Стрессологи” — а уже появилась такая профессия — утверждают, что стрессы происходят не только от перегрузок, бешеного темпа жизни, шума, неуверенности, страха перед будущим, но и во многом от недобрых взаимоотношений коллег, от психологического прессинга со стороны вышестоящих лиц, нервозных отношений в семье.

Наибольший “стрессовый риск” представляют профессии авиадиспетчера, учителя, продавца, руководителя предприятия, летчика, полицейского, медицинской сестры. Однако стресс подстерегает человека любой профессии, если вокруг и внутри его создается поле значительной психологической напряженности.

Ниже предлагаются тесты, по которым вы сможете установить себе “стрессовый диагноз” и, если необходимо, принять своевременные меры.

Тест: “Подвержены ли вы стрессу?”

В каждой из приведенных ниже шести групп ответов отметьте одну букву (а, б или в) в позициях, которые соответствуют вашему характеру.

1.

а). В работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в спортивных или азартных играх вы не боитесь, соперничества и проявляете агрессивность.

б). Если в игре вы теряете несколько очков и если представитель, (представительница) противоположного пола не реагирует должным образом на самые первые ваши знаки внимания, то вы сдаетесь и “выходите из игры”.

в). Вы избегаете какой бы то ни было конфронтации.

2.

а). Вы честолюбивы и хотите многого достичь,

б). Вы сидите и ждете “у моря погоды”.

в). Вы ищите предлог увильнуть от работы.

3.

а). Вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее закончить дело.

б). Вы надеетесь, что кто-то будет вас “подстегивать”.

в). Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе.

4.

а). Вы разговариваете слишком быстро и слишком громко. В беседе вы высказываетесь чересчур категорично и перебиваете других.

б). Когда вам отвечают “нет”, вы реагируете совершенно спокойно.

в). Вам с трудом удается выражать свои чувства и тревоги.

5.

а). Вам часто становится скучно.

б). Вам нравится ничего не делать.

в). Вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими собственными.

6.

а). Вы быстро ходите, едите и пьете.

б). Если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит.

в). Вы сдерживаете свои чувства.

Оценка ответов:

Итак, ответ по категории “а” — дает 6 очков, “б” — 4 очка, “в” — 2 очка. Подсчитайте очки, и у вас получится:

24—36 очков.

Вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас даже могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом, таких как сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С вами, должно быть, очень трудно ужиться.

18—24 очка.

Вы человек спокойный и не подверженный стрессу. Если вы набрали намного больше 18 очков, то вам можно посоветовать терпимее быть к окружающим. Это позволит вам добиться большего.

12—18 очков.

Ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы, наверное, очень раздражаете ею ближних. Побольше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.

Тест: “Обнаруживаете ли вы у себя признаки стресса?”

Отметьте вопросы, на которые вы ответили бы утвердительно.

1. Часто ли вам хочется плакать?

2. Грызете ли вы ногти, притоптываете ли ногой, крутите ли волосы?

3. Вы нерешительны?

4. Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить?

5. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе?

6. Едите ли вы, когда не испытываете голода?

7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете справиться с чем-либо?

8. Возникает ли у вас чувство, что вы вот-вот взорветесь, часто ли вы впадаете в бешенство?

9. Пьете ли вы или курите, чтобы успокоиться?

10. Страдаете ли вы бессонницей?

11. Вы постоянно пребываете в мрачном настроении и с подозрением относитесь к намерениям окружающих?

12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?

13. Вы утратили энтузиазм и надежду на лучшее?

14. Вы утратили интерес к половой жизни?

Подведите итоги.

Если вы ответили утвердительно на пять и более вопросов, то ваши нервы находятся на пределе, и вам нужно предпринять какие-либо шаги с тем, чтобы исправить это положение. Возможно, вам даже следовало бы обратиться к врачу.

Используются технологии uCoz